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豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该怎么选择？看完就不纠结了

　　2024年5月12-18日是第10届全民营养周。2024年全民营养周传播主题是“奶豆添营养，少油更健康”，口号为“健康中国，营养先行”。　　豆制品一直是中华民族的传统美食，不仅口感鲜美，还有丰富的...

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四个锦囊，帮助老年人走出夏季饮水误区

　　夏季烈日炎炎，人体出汗明显增多，老年人由于身体机能下降，更需要补充水分。然而，在饮水过程中，老年人常常会陷入一些误区，比如“喝生水没事儿”“夏天就得喝冰水才解渴”“不渴就不用喝水”“怕尿频不敢喝水...

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一图读懂 | “减油增豆加奶”核心信息

　　　　　　　　原文链接：http://wsjkw.sc.gov.cn/scwsjkw/jkys/2024/5/30/b6e661271978448abe6909ff029c5731.shtml[免责...

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爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心

　　水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。　　水果中的糖分有哪些　　水果中的糖分主要包括果糖、葡萄...

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如何避免久坐对血压的伤害？答案看这里→｜世界高血压日

　　2024年5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。　　心脏是全身血液运行的泵，是动脉的起点、静脉的终点。因此，久坐、下肢不动对血管、血压的危害势必会累及心脏。　　什...

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选对卧具躺出健康骨骼

　　俗话说　　站着不如坐着　　坐着不如躺着　　殊不知　　躺着也有讲究　　我们每天平均有1/4的时间在床上度过。躺着时，不仅仅骨骼肌肉得以充分放松，精神也能得以松弛，所以，现代人越来越热爱躺平。　　人体...

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建议多把这类食物当主食，理由都在这里了……

　　听说豆类可以替代主食吃，像嫩蚕豆、鲜豌豆、嫩毛豆一些豆类都可以用作主食吃，因为这些豆类不仅水分十足，而且富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。　　那么事实真的如此吗？豆类当主食究竟好在哪儿？又该怎么...

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维生素C是苹果的10倍！这种花营养丰富又鲜美，现在吃正好

　　四五月份是槐花盛开的时刻，一串串像小铃铛一样挂在树上，随风舞动。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，真是很难让人不爱！　　好吃又好闻的槐花营养咋样？都有啥吃法呢？　　一、槐花的营养...

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减重！为什么有人越“减”越重？

　　5月11日是世界防治肥胖日。　　你知道增加的体重有多难减掉吗？明明辛辛苦苦减重，结果却越来越重。如果你也是其中一员，不要太焦虑。偶尔放纵过后，与其对自己太过苛责，不如聆听内心的声音，接纳真实的自己...

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千滚水、隔夜水不能喝？一天喝够8杯水？看完终于明白了……

　　一直以来　　“每天喝够8杯水”　　似乎是很多人统一的认知　　但有研究显示　　每天8杯水（约2升）的推荐量　　对大多数人来说可能太高了　　还有一些说法则认为　　千滚水、隔夜水不能喝　　对于普通人来说...

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你真的会减盐吗？家庭必备减盐技巧，赶紧用起来

　　“限盐减盐”的口号喊了不是一天两天了。大家都知道盐吃多了对身体有害，可就是减不下来。原因可能是，你其实不会减盐。　　您家里有限盐勺或者限盐瓶吗？　　为了做到少吃盐，专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶...

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吃饭快 VS 吃饭慢的人，到底哪个更健康？

　　在我们纷繁忙碌的日常中，吃饭速度成了个人习惯的一种表现：　　有些人习惯于迅速吃完饭菜，这往往是忙碌生活节奏的一种适应，他们在匆忙中吞咽，试图抓住每一分宝贵的时间；　　另一方面，也有人选择慢慢细嚼慢...

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2块钱的维生素C和上百元的维生素C，哪个更好？

　　说起维生素C，很多人都会认为它是个好东西。身边有维生素C的食品可真不少，维生素C饮料、糖果、果汁……很多商家都会强调维生素C的作用，大到对抗心血管疾病，小到感冒、口腔溃疡，甚至美容护肤，维生素C都...

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科学减重，从“管住嘴”开始

　　节食、锻炼、吃代餐、蒸桑拿、针灸、拔罐......　　为了减重，很多超重或肥胖者尝试过很多种方法，可似乎体重下降并不明显。　　其实，一口吃不成胖子，一天也变不成瘦子。想要科学减重，看过来→　　超重...

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春季，给年轻人一个运动处方

　　春天来了，运动起来吧！　　特别是年轻人，用运动来恢复青春的活力！　　科学运动的10条建议　　运动不仅能提高身体素质、改善身体状况，还能增强意志力、培养合作意识。特别是群体运动，可以帮助年轻人建立社...

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老是感觉睡不好？是不是在床头放了这些

　　当前，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示，我国约有4亿人受到睡眠问题困扰。　　良好的睡眠不仅是健康的重要标准，也是人体通过自身调整，恢复机能和精力，抵御和化解疾病风险的重要途径...

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这些动作很伤膝，还有人天天做！

　　春暖花开，　　正是运动的好时候，　　跑步真的伤膝盖吗？　　哪些动作比跑步还伤膝？　　哪些是膝盖发出的“求救信号”？　　如何正确护膝？　　快来了解一下吧。　　一、跑步真的伤膝盖吗？　　跑步方法不当的...

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吃动两平衡，保持健康体重

　　吃动平衡是保持健康体重的关键。如何达到平衡我们要先清楚几个概念，知道天平的左右两端的砝码都是什么。天平的左边砝码是摄入，我们一天中所有食物的摄入，也就是“吃”；天平的右边是消耗，我们一天中所有的消...

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奶和豆益身体，如何适量吃？

　　　　　　　　　　　　原文链接：http://wsjkw.sc.gov.cn/scwsjkw/jkys/2024/4/15/a8204d2a3c3e4cb4a87cf72cfb7beef5.shtm...

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火出圈的麻辣烫，怎么吃更健康

　　最近，“天水麻辣烫”火爆出圈，在各大网络社交平台登上热搜榜。麻辣烫深受年轻人，尤其是学生群体的喜欢。　　有人说麻辣烫中食物种类多样，营养均衡，营养价值高；有人认为麻辣烫在制作过程中，汤底、调料等过...

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每天3罐可乐，痛风石为何会“破皮而出”？答案在这！

近日，“男子每天喝3罐可乐，痛风石严重到撑破皮肉”的新闻引发热议。据报道，该男子因长期将可乐当水喝，不仅体重飙升，还患上严重痛风，脚踝处的痛风石逐渐增大，最终撑破皮肤，因感染风险被迫就医。这一极端案例...

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揭秘“低脂”“无糖”的门槛，踩线就是虚假宣传

不少人在选购食品时，会被“低脂”“无糖”“高钙”等标签吸引，认为这类产品更健康。但这些声称真的有统一标准吗？还是商家的营销噱头？政讯通·全国食品安全法制调研中心信息员为你揭开真相。一、低脂≠无油依据《...

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揭开食品添加剂的神秘面纱

逛超市时，你是否常被“无添加”“零防腐剂”的标签吸引？潜意识里，“食品添加剂”似乎成了“不健康”的代名词。甚至将其与“非法添加物”画上等号。在此，全国食品安全发展促进中心小编要告诉你在现代食品工业体系...

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揭秘洪水过后，未开封瓶装水的“饮用真相”

洪水过后，干净水源成了稀缺资源，不少人看着被洪水浸泡过的未开封瓶装水犯了难：外表没破损，到底能不能喝？政讯通·全国食品安全法制调研中心监督员与大家揭秘其“饮用真相”。首先要明确：洪水浸泡过的未开封瓶装...

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豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该怎么选择？看完就不纠结了

四个锦囊，帮助老年人走出夏季饮水误区

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选对卧具躺出健康骨骼

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减重！为什么有人越“减”越重？

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吃饭快 VS 吃饭慢的人，到底哪个更健康？

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这些动作很伤膝，还有人天天做！

吃动两平衡，保持健康体重

奶和豆益身体，如何适量吃？

火出圈的麻辣烫，怎么吃更健康

每天3罐可乐，痛风石为何会“破皮而出”？答案在这！

揭秘“低脂”“无糖”的门槛，踩线就是虚假宣传

揭开食品添加剂的神秘面纱

揭秘洪水过后，未开封瓶装水的“饮用真相”

豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该怎么选择？看完就不纠结了

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一图读懂 | “减油 增豆 加奶”核心信息

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如何避免久坐对血压的伤害？答案看这里→｜世界高血压日

选对卧具 躺出健康骨骼

建议多把这类食物当主食，理由都在这里了……

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减重！为什么有人越“减”越重？

千滚水、隔夜水不能喝？一天喝够8杯水？看完终于明白了……

你真的会减盐吗？家庭必备减盐技巧，赶紧用起来

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2块钱的维生素C和上百元的维生素C，哪个更好？

科学减重，从“管住嘴”开始

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老是感觉睡不好？是不是在床头放了这些

这些动作很伤膝，还有人天天做！

吃动两平衡，保持健康体重

奶和豆益身体，如何适量吃？

火出圈的麻辣烫，怎么吃更健康

每天3罐可乐，痛风石为何会“破皮而出”？答案在这！

揭秘“低脂”“无糖”的门槛，踩线就是虚假宣传

揭开食品添加剂的神秘面纱​

揭秘洪水过后，未开封瓶装水的“饮用真相”

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